Postre con helado y galleta - GI 55

Macros

250g·1 serving

560kcal🔥

Proteína8g

Carbos70g

Grasa25g

Fibra3g

9gInsaturadasCardio-saludable

15gSaturadasLimitar

1gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

⚡Moderada

Absorción

💉Moderado

Insulina

⏱~45m

Pico glucémico

55GI

Bajo

⏱

Pico glucémico ~45 min

45gAzúcaresCombustible rápido

22gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

55:00min

🏃Correr

400m Run

10x Burpees

moderate

1:10h

💪Calistenia

30x Squats

20x Push-ups

moderate

40:00min

🔥CrossFit

150x Double Unders

15x Thrusters (95/65 lbs)

high

1:00h

🏋️Gimnasio

12x Bench Press (135/95 lbs)

15x Rows (115/85 lbs)

moderate

Respuesta corporal

Este postre, rico en carbohidratos simples y grasas, proporcionará energía rápida pero puede causar un aumento moderado en el azúcar en sangre. La baja cantidad de fibra y proteína limita la saciedad y puede afectar la digestión, incrementando el riesgo de hinchazón en personas sensibles.

7/10

⚡Energía

4/10

🫃Saciedad

3/10

🌀Digestión

5/10

🩸Azúcar en sangre

4/10

💨Riesgo de hinchazón

5/10

🦠Salud intestinal