Dulce de yema de huevo
50g
×1
Índice glucémico
65IG
Demanda insulinaModerado
AbsorciónModerada
Pico glucémico~30 min
Mitigado por fibraNo
Consejos
Consumir con moderación debido a su índice glucémico moderado.
Acompañar con alimentos ricos en fibra o proteínas para atenuar la respuesta glucémica.
Evitar el consumo en grandes cantidades si se tiene sensibilidad a los azúcares.
La grasa saturada del coco contribuye a la palatabilidad pero aumenta el contenido calórico.
Quémalo así
🔥
Calories to Burn
189 kcal
🏃
Carrera moderada
Correr
20 min
Moderada
- 1.5 km Run
💪
Entrenamiento de peso corporal
Calistenia
30 min
Moderada
- 30x Squats
- 20x Push-ups
- 15x Lunges (cada pierna)
🔥
Rutina CrossFit
CrossFit
15 min
Intensa
- 10 rounds of: 5 Pull-ups, 10 Burpees
🏋️
Entrenamiento de gimnasio
Gimnasio
25 min
Moderada
- 3 sets of 10 Bench Press
- 3 sets of 12 Deadlifts
- 3 sets of 15 Overhead Press
Respuesta corporal
💧
Se recomienda acompañar con agua para facilitar la digestión y el metabolismo.
Macros
Calorías
🔥189kcal
Proteína
💪5g
Carbos
🍞18g
Grasa
🥑10g
Fibra
🥬1g
Ingredientes
Yema de huevo
30g
96
kcal
Azúcar
15g
60
kcal
Coco rallado
5g
33
kcal
Analizado 5/12/2026