Açaí na tigela

Açaí na tigela

Macros

300g·1 serving
415kcal🔥
Proteína5g
Carbos60g
Grasa15g
Fibra10g
11gInsaturadasCardio-saludable
3gSaturadasLimitar
0gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

Moderada
Absorción
💉Moderado
Insulina
~50m
Pico glucémico
🌾
Amortiguador
55GI

Bajo

Pico glucémico ~50 min

0306090120
25gAzúcaresCombustible rápido
25gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

35:00min
🏃Correr
500m Run
1 min Sprint
moderate
45:00min
💪Calistenia
30x Squats
20x Push-ups
moderate
30:00min
🔥CrossFit
150x Double Unders
10x Thrusters (95/65lb)
moderate
40:00min
🏋️Gimnasio
10x Bench Press (135/95lb)
12x Deadlifts (185/135lb)
moderate

Respuesta corporal

Esta combinación ofrece energía sostenida por los carbohidratos complejos y grasas saludables de la granola y el açaí. La fibra promueve la saciedad y una buena digestión, pero el contenido de azúcar puede causar un ligero repunte en el azúcar en sangre si no se equilibra con otros alimentos. Los antioxidantes del açaí y los frutos rojos apoyan la salud general.

7/10
Energía
8/10
🫃Saciedad
6/10
🌀Digestión
5/10
🩸Azúcar en sangre
4/10
💨Riesgo de hinchazón
7/10
🦠Salud intestinal