Açaí na tigela
Macros
300g·1 serving
415kcal🔥
Proteína5g
Carbos60g
Grasa15g
Fibra10g
11gInsaturadasCardio-saludable
3gSaturadasLimitar
0gGrasas transEvitar
Ingredientes
Índice glucémico
⚡Moderada
Absorción💉Moderado
Insulina⏱~50m
Pico glucémico🌾Sí
Amortiguador55GI
Bajo
⏱
Pico glucémico ~50 min
25gAzúcaresCombustible rápido
25gAlmidónCombustible lento
Quémalo así
35:00min
🏃Correr
500m Run
1 min Sprint
45:00min
💪Calistenia
30x Squats
20x Push-ups
30:00min
🔥CrossFit
150x Double Unders
10x Thrusters (95/65lb)
40:00min
🏋️Gimnasio
10x Bench Press (135/95lb)
12x Deadlifts (185/135lb)
Respuesta corporal
Esta combinación ofrece energía sostenida por los carbohidratos complejos y grasas saludables de la granola y el açaí. La fibra promueve la saciedad y una buena digestión, pero el contenido de azúcar puede causar un ligero repunte en el azúcar en sangre si no se equilibra con otros alimentos. Los antioxidantes del açaí y los frutos rojos apoyan la salud general.
7/10
⚡Energía
8/10
🫃Saciedad
6/10
🌀Digestión
5/10
🩸Azúcar en sangre
4/10
💨Riesgo de hinchazón
7/10
🦠Salud intestinal
