Plátano maduro con huevos cocidos + Batido de frutas
Macros
671g·1 serving
563kcal🔥
Proteína17g
Carbos96g
Grasa13g
Fibra13g
8gInsaturadasCardio-saludable
4gSaturadasLimitar
0gGrasas transEvitar
Ingredientes
Índice glucémico
⚡Moderada
Absorción💉Moderado
Insulina⏱~55m
Pico glucémico🌾Sí
Amortiguador57GI
Moderado
⏱
Pico glucémico ~55 min
64gAzúcaresCombustible rápido
19gAlmidónCombustible lento
Quémalo así
1:00h
🏃Correr
60 min de carrera continua (aprox. 8-9 km)
55:00min
💪Calistenia
150x Sentadillas
100x Zancadas (50 por pierna)
47:00min
🔥CrossFit
WOD (Workout of the Day) intenso con levantamiento de pesas y calistenia
1:06h
🏋️Gimnasio
12x Press de Banca (4 series)
12x Remo con Barra (4 series)
Respuesta corporal
Esta combinación ofrece una excelente fuente de energía gracias a los carbohidratos complejos y azúcares naturales, mientras que la fibra, proteínas y grasas promueven una digestión gradual y una sensación de saciedad prolongada. Es un plato nutritivo que contribuye a la salud intestinal y a un control moderado del azúcar en sangre.
8/10
⚡Energía
8/10
🫃Saciedad
7/10
🌀Digestión
7/10
🩸Azúcar en sangre
4/10
💨Riesgo de hinchazón
8/10
🦠Salud intestinal