Tostada con huevo + Tostada con lechuga
Macros
300g·1 serving
420kcal🔥
Proteína27g
Carbos30g
Grasa22g
Fibra6g
14gInsaturadasCardio-saludable
7gSaturadasLimitar
0gGrasas transEvitar
Ingredientes
Índice glucémico
⚡Moderada
Absorción💉Moderado
Insulina⏱~45m
Pico glucémico🌾Sí
Amortiguador45GI
Bajo
⏱
Pico glucémico ~45 min
2gAzúcaresCombustible rápido
22gAlmidónCombustible lento
Quémalo así
40:00min
🏃Correr
30 min run at 8 km/h
10 min warm-up/cool-down
45:00min
💪Calistenia
3 sets of 15 Push-ups
3 sets of 20 Squats
30:00min
🔥CrossFit
15 min AMRAP: 10 Kettlebell Swings, 10 Burpees, 10 Sit-ups
15 min EMOM: Odd minutes - 5 Power Cleans, Even minutes - 10 Box Jumps
50:00min
🏋️Gimnasio
3 sets of 10 Bench Press
3 sets of 12 Deadlifts
Respuesta corporal
7/10
⚡Energía
8/10
🫃Saciedad
7/10
🌀Digestión
5/10
🩸Azúcar en sangre
3/10
💨Riesgo de hinchazón
6/10
🦠Salud intestinal