Pollo con champiñones y crema - GI 55

Macros

450g·1 serving

840kcal🔥

Proteína30g

Carbos40g

Grasa65g

Fibra5g

25gInsaturadasCardio-saludable

35gSaturadasLimitar

5gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

⚡Moderada

Absorción

💉Moderado

Insulina

⏱~45m

Pico glucémico

55GI

Bajo

⏱

Pico glucémico ~45 min

5gAzúcaresCombustible rápido

30gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

1:15h

🏃Correr

500m Run

30 min run

moderate

1:30h

💪Calistenia

100x Squats

80x Lunges

high

1:00h

🔥CrossFit

50x Kettlebell Swings

40x Pull-ups

high

1:10h

🏋️Gimnasio

30 min Treadmill

45 min Weightlifting

moderate

Respuesta corporal

Esta combinación proporciona energía sostenida por las grasas y proteínas, pero la crema y el arroz blanco pueden generar picos de azúcar y una respuesta glucémica moderada. La fibra de los champiñones y tomates ayuda a mitigar esto, aunque la digestión podría ser pesada por la grasa.

7/10

⚡Energía

8/10

🫃Saciedad

5/10

🌀Digestión

6/10

🩸Azúcar en sangre

4/10

💨Riesgo de hinchazón

5/10

🦠Salud intestinal