cake de chocolate y banana - GI 60

Macros

200g·1 serving

664kcal🔥

Proteína20g

Carbos70g

Grasa35g

Fibra8g

13gInsaturadasCardio-saludable

20gSaturadasLimitar

0gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

⚡Moderada

Absorción

💉Moderado

Insulina

⏱~45m

Pico glucémico

60GI

Moderado

⏱

Pico glucémico ~45 min

30gAzúcaresCombustible rápido

32gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

1:00h

🏃Correr

500m Run

10x Burpees

moderate

1:15h

💪Calistenia

3x15 Push-ups

3x20 Squats

moderate

45:00min

🔥CrossFit

10 Rounds: 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats

high

1:00h

🏋️Gimnasio

10x10 Squats

3x12 Bench Press

moderate

Respuesta corporal

Este cake ofrece energía moderada por los carbohidratos de la banana y harina pan, junto con grasas del chocolate que prolongan la saciedad. La fibra de la banana ayuda a la digestión, pero el contenido de azúcar y grasa requiere moderación para evitar picos de glucosa.

7/10

⚡Energía

6/10

🫃Saciedad

5/10

🌀Digestión

6/10

🩸Azúcar en sangre

3/10

💨Riesgo de hinchazón

7/10

🦠Salud intestinal