Huevos fritos con aguacate y tomates - GI 20

Macros

300g·1 serving

410kcal🔥

Proteína15g

Carbos18g

Grasa32g

Fibra10g

25gInsaturadasCardio-saludable

5gSaturadasLimitar

0gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

⚡Lenta

Absorción

💉Bajo

Insulina

⏱~50m

Pico glucémico

🌾Sí

Amortiguador

20GI

Bajo

⏱

Pico glucémico ~50 min

7gAzúcaresCombustible rápido

3gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

35:00min

🏃Correr

500m Run

10x Burpees

moderate

45:00min

💪Calistenia

30x Squats

20x Push-ups

moderate

25:00min

🔥CrossFit

15min AMRAP: 10 Kettlebell Swings, 8 Thrusters, 6 Pull-ups

high

40:00min

🏋️Gimnasio

3x10 Bench Press

3x12 Deadlifts

moderate

Respuesta corporal

Esta combinación de huevos, aguacate y tomates es rica en grasas saludables y proteína, lo que promueve una saciedad prolongada y un bajo impacto en el azúcar en sangre. La fibra del aguacate y los tomates apoya la salud digestiva, aunque el alto contenido de grasa puede ralentizar la digestión en algunas personas.

7/10

⚡Energía

9/10

🫃Saciedad

6/10

🌀Digestión

3/10

🩸Azúcar en sangre

4/10

💨Riesgo de hinchazón

7/10

🦠Salud intestinal