Choclo con queso y chuzo de pollo y carne - GI 55

Macros

400g·1 serving

600kcal🔥

Proteína50g

Carbos35g

Grasa25g

Fibra5g

13gInsaturadasCardio-saludable

10gSaturadasLimitar

2gGrasas transEvitar

Ingredientes

Índice glucémico

⚡Moderada

Absorción

💉Moderado

Insulina

⏱~45m

Pico glucémico

55GI

Bajo

⏱

Pico glucémico ~45 min

5gAzúcaresCombustible rápido

25gAlmidónCombustible lento

Quémalo así

45:00min

🏃Correr

45 min run at 10 km/h pace

moderate

1:00h

💪Calistenia

3x20 Squats

3x15 Push-ups

moderate

40:00min

🔥CrossFit

AMRAP 15 min: 10 Burpees, 15 KB Swings, 20 Sit-ups

high

50:00min

🏋️Gimnasio

10x Bench Press (80kg)

10x Deadlift (100kg)

moderate

Respuesta corporal

Esta comida proporciona energía sostenida por la combinación de carbohidratos complejos, proteínas y grasas. La fibra del maíz y las proteínas/grasas promueven la saciedad. La digestión puede ser moderada debido a la mezcla de macronutrientes.

7/10

⚡Energía

8/10

🫃Saciedad

6/10

🌀Digestión

5/10

🩸Azúcar en sangre

4/10

💨Riesgo de hinchazón

6/10

🦠Salud intestinal