wrap de pollo + papas fritas + salsa de aguacate
Índice glucémico
Consejos
Combina este plato con una ensalada verde para aumentar la fibra y reducir el índice glucémico general.
Evita añadir salsas azucaradas o refrescos para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Considera consumir este plato en el almuerzo para aprovechar la energía a lo largo de la tarde.
Quémalo así
Calories to Burn
1129 kcal
Correr para quemar calorías
Correr
- 1000m Run
- 20 min Jogging
- Intervalos de 400m
Entrenamiento con peso corporal
Calistenia
- 3x15 Burpees
- 4x20 Sentadillas con salto
- 3x12 Flexiones
Rutina de CrossFit
CrossFit
- AMRAP 15 min (5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Air Squats)
- 3 Rondas de 10 Kettlebell Swings, 10 Box Jumps
Entrenamiento en gimnasio
Gimnasio
- 4x8 Press de banca
- 4x10 Zancadas con mancuernas
- 3x12 Remo con barra
Respuesta corporal
Asegúrate de beber suficiente agua, especialmente si consumes papas fritas, para ayudar a la digestión y evitar la deshidratación.
Macros
Calorías
🔥1129kcal
Proteína
💪50g
Carbos
🍞80g
Grasa
🥑60g
Fibra
🥬10g
Ingredientes
pollo a la parrilla
150g
300
kcal
lechuga
20g
5
kcal
tomate
30g
10
kcal
cebolla roja
10g
4
kcal
queso azul
15g
50
kcal
tortilla de trigo
80g
220
kcal
papas fritas
180g
500
kcal
salsa de aguacate
10g
40
kcal
Analizado 5/9/2026