Llapingachos con Huevo Frito y Aguacate
Índice glucémico
Consejos
Combina este plato con una ensalada verde para aumentar la fibra y ralentizar la absorción de carbohidratos.
Evita el consumo de bebidas azucaradas junto con este platillo para mantener estables los niveles de glucosa.
El aguacate y el huevo aportan grasas saludables que ayudan a moderar la respuesta glucémica general.
Quémalo así
Calories to Burn
768 kcal
Carrera Continua
Correr
- 1000m Run
- Intervalos de 400m
Entrenamiento de Peso Corporal
Calistenia
- 3 series de 20 Sentadillas
- 3 series de 15 Flexiones
- 3 series de 20 Zancadas
Rutina CrossFit
CrossFit
- AMRAP 20 min: 10 Burpees, 15 Kettlebell Swings, 20 Sit-ups
- 3 Rondas de 12 Thrusters
Entrenamiento de Gimnasio
Gimnasio
- Press de banca 3x10
- Peso muerto 3x8
- Remo con barra 3x10
Respuesta corporal
Asegúrate de consumir suficiente agua, especialmente si incluyes este platillo en tu dieta, para facilitar la digestión de la fibra.
Macros
Calorías
🔥768kcal
Proteína
💪25g
Carbos
🍞45g
Grasa
🥑55g
Fibra
🥬14g
Ingredientes
Papa
150g
117
kcal
Queso
50g
204
kcal
Huevo
50g
78
kcal
Aguacate
100g
160
kcal
Tomate
50g
9
kcal
Cebolla Roja
50g
20
kcal
Salsa de Maní
50g
75
kcal
Perejil
14g
5
kcal
Analizado 5/8/2026