Crepes con Banana
Índice glucémico
Consejos
Consumir con una fuente de proteína o grasas saludables para moderar la respuesta glucémica.
La fibra de la banana y los crepes ayuda a una absorción más lenta de los azúcares.
Evitar el consumo excesivo de crepes con alto contenido de azúcares añadidos para mantener estables los niveles de energía.
La hidratación es clave: beber agua antes y después de consumir este plato.
Quémalo así
Calories to Burn
795 kcal
Carrera ligera
Correr
- 5 km en llano
Entrenamiento de peso corporal
Calistenia
- 100x Sentadillas
- 50x Flexiones
- 30x Burpees
Entrenamiento CrossFit
CrossFit
- AMRAP 20 min: 10 Pull-ups, 15 Push-ups, 20 Air Squats
Entrenamiento de gimnasio
Gimnasio
- 3x10 Press de banca
- 3x10 Peso muerto
- 3x12 Zancadas por pierna
Respuesta corporal
Asegúrate de mantener una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua a lo largo del día, especialmente si consumes carbohidratos de rápida absorción.
Macros
Calorías
🔥795kcal
Proteína
💪20g
Carbos
🍞130g
Grasa
🥑25g
Fibra
🥬10g
Ingredientes
Crepes
250g
750
kcal
Banana
50g
45
kcal
Analizado 5/9/2026