Café + Gelatina + Huevos cocidos
Índice glucémico
Consejos
Evitar el consumo de gelatina con azúcares añadidos para mantener bajo el índice glucémico.
Combinar la gelatina con fuentes de proteína y grasa para una liberación de energía más sostenida.
El café negro, sin azúcar ni leche, tiene un impacto glucémico insignificante.
Los huevos cocidos son una excelente fuente de proteína que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Quémalo así
Calories to Burn
222 kcal
Carrera ligera
Correr
- 1.5 km de carrera suave
- Estiramientos dinámicos
Entrenamiento de fuerza con peso corporal
Calistenia
- 3 series de 15 sentadillas
- 3 series de 10 flexiones
- 3 series de 20 zancadas
Circuito de alta intensidad
CrossFit
- 3 rondas de 10 burpees
- 10 saltos al cajón
- 10 kettlebell swings
Entrenamiento de fuerza en gimnasio
Gimnasio
- 3 series de 12 press de banca
- 3 series de 10 remo con barra
- 3 series de 15 sentadillas con barra
Respuesta corporal
Asegúrate de consumir suficiente agua, especialmente si el café se toma sin diluir.
Macros
Calorías
🔥222kcal
Proteína
💪24g
Carbos
🍞12g
Grasa
🥑12g
Fibra
🥬0g
Ingredientes
café
200g
2
kcal
gelatina
100g
150
kcal
huevo cocido
50g
70
kcal
Analizado 5/10/2026